slabsza lewa

Mysle, ze 50 kg to troche daleka droga jak dla mnie, pewnie problemy beda juz z 38-40;d nie ukrywam, lewa reke mam o wiele slabsza. Mialem 6 lat temu operacje lewego bicepsa, lekarz stwierdzil, ze ta reka bedzie o jakies 10% slabsza od prawej;/ Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2013-07-05 14:46:44

http://www.youtube.com/watch?v=oDcXepT6398 Dzisiaj miałem wycisk w szkole, przez 2godziny wałkowaliśmy musztrę = pompki non stop, pompki w tempo. Potem tor sprawnościowy (wspięcia na line, pompki, podciągnięcia, brzuszki) Myślałem że w pewnym stopniu przełoży się to na trening głównie zmęczenie, ale wypiłem kawę przed treningiem i było okej.:-)) [...]

Ok zanotowałam, obciążenie do wznosów. Kurcze, ale nawet po tym treningu bez obciążenia czuję dobrze nogi i poślady nawet :-) Wczoraj była treningowe nic. Miałam pokręcić cardio, ale znów taki ból głowy mnie trzymał. Podejrzewam, że to może coś z zatokami, nos mam zatkany nieustannie. Miska czysta, ale coś pozapominałam co i jak jadłam, więc już [...]

20 MAJ & TRENING NR.65 NOWYM PLANEM (113 SYSTEMEM WODYNA) (A-5) X MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390-s5.html SUPERSERIA 1 1a) wyciskanie jednorącz sztangielki stojąc. 12kg x 10 16kg x 5 20kg x 5 24kg x [...]

WODYN zapomniales 2,5kg w wyc z kaptura dolozyc No zapomniałem Następnym razem dołożę od razu 5 kg w rwaniu nie schodz ponizej 50kg Taak a powyżej ilu można ??? Paweł To Ty nic nie wiesz że jadę elmihu Wyglądasz na pro wspinacza na tej focie To komplement ha ha Żadnego spamowania nie było, pisałeś na temat więc jest OK . rafi77 Filmiki [...]

[...] 6 Ton podnioslem a mialbyc lekki trening bicu wioslo to polsztangowe jednoracz ma wlasnie to do siebie zeby zaczynac z wyzszego pulapu zeby skonczyc ostro . Tak mysle czy nie zaangazowac do wioslowania pasa . na filmie widac ze pomimo tego ze jestem leworeczny to lewa strona slabsza jest . Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-04-21 20:06:49

nie wiem o jaki pulap chodzi ale zacznij od slabszej to podstawowa zasada tez jestem leworeczny, ale lewa slabsza;)

Jeśli chodzi o przysiad to jednak pozostane przy robieniu go na maszynie. Military press chyba również mogę robić na tej "przytwierdzonej" sztandze ? Wyciskanie wolałbym jednak robić na skosie, chyba, że mogę robić na zmianę poziom i skos. Jeszcze off top: Mimo, że mam lewą rękę słabszą to zawsze robiłem tyle samo powtórzeń hantlami na [...]

[...] niepelne powtorzenia czyli np. zejscie na dol tylko i niemoznosc podniesienia sie w ogole z przysiadu lub podniesienie sie w fazie negatywnej do polowy. Lewa noga jest slabsza nie ma co ukrywac - jak na razie przynajmniej. Jesli mam problem to glownie ze wstaniem. Z rownowaga nie mam problemy. Staram sie robic zawsze pelen pistolet czyli: [...]

czw 15-tki 1. Wyciskanie leżąc:(przytrzymanie) Od deski 13cm 30kgx15 40kgx15 50kgx15 55kgx15 60kgx15 65kgx15 70x15 75x15 80x15 85x13 +1 (82.5x15) 2 Push press do 60% WL (49) +miedzy seriami drazek do glowy podchwyt wąsko 30x15 35x15 40x15 45x14 (47,5x14) 3.Pompki na poreczach 5seri x12-15 pwt Komentarz: 1.Deska położona płasko ,zawsze miałem [...]

Dzień # 43 - 27.12.2013 - DT :-D Dzisiaj jestem zadowolona z treningu. Strasznie się na nim zmęczyłam, ale było to pozytywne zmęczenie. Trening: Jak już pisałam wcześniej jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego treningu. W końcu udało mi się ruszyć z niektórymi ciężarami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/949e55e169ff4c6da2889aae10d598f4.gif 1. Muszę trochę [...]

7.03.2015 DT Rower 12 km TRENING Tydzień 1 Dzien2. Wyciskanie jednorącz na początku trochę dziwne, ale w sumie fajne. Dużo łatwiej się ułożyć, no i w razie kiedy się sztangielka zaczyna chwiać, to zawsze można drugą ręką przytrzymać, a nie panikować, że mi zaraz na twarz spadnie. Z drugiej strony teraz wyraźniej widać, że lewą stronę mam słabszą. [...]

dzisiaj stopni niewiele mniej, burza by się przydała, ale pod koniec tygodnia ma się ochłodzić, w środę wyjeżdżamy i się pewnie wtedy zimno zrobi ;-) w misce dziś: leki BetoZK, Valzek do tego tran, mniszek, pokrzywa, melisa a doprawię pewnie walerianą, bo spać ostatnio nie mogę w ćwiczeniach 3a i 4a bardzo wyraźnie czuję, że lewa ręka jest [...]

bo pierwsze zdjecia nie daja zadnej mozliwosci oceny postawy, a na ostatnich to nie jest cos co sie od razu rzuca w oczy ze zdjęcia Poszłabyś do fizjo i miala wszystkie informacje :-)) Czasami to co mialas sie przez kontuzje pogłębi bo oszczędzając któraś stronę po prostu dostajemy przykurczy, fizjo takie rzeczy od reki poprawi Ja już mam lewą [...]

Dziś był nowy trening... Mówiąc szczerze to nogi mi nap.... że się tak brzydko wyrażę. Niby obeszło się bez większych ciężarów ale na pysk padam. Było to tak: Rano: 100 8-). Tradycyjnie: HIM, HAM, Mawashi. 1. Wejście na stopień 4x10 na nogę: zrobiłam z cc, nigdy nie próbowałam tego ćwiczenia. Następnym razem to już sztangę załaduję. 2. Ściąganie [...]

Rano: basen 1.2 km, raczej spacerowe tempo przed chwilą: trening B 1. plank max:30s/25s 2. MC z hantlami klasyczny :9 x15//9x15 3. Wykroki z hantlami:0x15//3,5x15 4. Wioslowanie sztangielka:9x15//9.25x15 5. Wyciskanie hantli lezac (pilka):6,75x15//7x11 6. Wyciskanie hantli stojac:4x15//4x15 7. Uginanie przedramion mlotkowe:4x15/4x15 8. Wyciskanie [...]

Jesteeeem i lecę z nowym planem %-) Środa, 24. sierpnia - DT Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/5/5/8/10/max 16kg/20kg/25kg/32,5kg/35kg/32,5kg/14x27,5kg/19x25kg Czwarta seria ok, piąta również, ale zrobiłam minimalnie dłuższe przerwy po 3. i 4. powtórzeniu. W szóstej serii spokojniej, króciutkie RP między powtórzeniami, a na [...]

NIEDZIELA TRENING Trening siłowy: Rozgrzewka - 2km na wioślarzu 1. One arm inverted rows - po 6 na każdą rękę - 4 serie 2. One leg squat assisted - po 6 na każdą nogę - 4 serie 3. Dips - 4x6powt. 4. RDL - 4x6powt 42/52/57/62 5. Knees to chest 3x12 W przerwach między ćwiczeniami rozciągałam staw skokowy na maszynie do łydek. Ad.1. W ostatnich [...]

Cieszę się, że się Wam podoba:-) Marta, w takim razie muszę zacząć od prawej nogi, bo jest ewidentnie słabsza (a operowana była lewa). W takim wypadku mam robić na prawą nogę do upadku,a na lewą tyle, ile wyszło na prawej nodze, czy też do upadku? ____________________________________________________________________ Dzień 10 - 3.11.2011 Z [...]

Efekty nie przyjdą po kilku tygodniach ćwiczeń. Żeby dojść do posługiwania się słabszą kończyna w podobny sposób co lepsza trzeba bardzo dużo ćwiczyć. Z czasem grając będzie Ci obojętne którą noga masz uderzyć. Trenuj żonglerkę obiema nogami. Trenuj prowadzenie piłki słabsza nogą. Postaw sobie jakieś pachołki i staraj je ominąć posługując się [...]